Beste apps om fitness binnen en buiten het huis te oefenen

We horen allemaal vaak hoe heilzaam het is voor ons lichaam en onze geest om te oefenen, omdat het onze fysieke vorm helpt verbeteren, ziektes voorkomt, ons gelukkiger maakt, energie en vitaliteit geeft, ons helpt beter te slapen, ons verandert in mensen die moeite hebben om hun doelen te bereiken enz.
Maar desondanks is het waar dat velen van ons elk excuus verzinnen om het niet te doen als het erop aankomt.
Om u aan te moedigen om te oefenen, gaan we presenteren wat wij beschouwen als de beste apps voor smartphones, die aangeven hoe u een groot aantal oefeningen kunt uitvoeren, waar ze allemaal voor zijn, en veel ervan meten en kwantificeren ook fysieke activiteit, ze bied u personal trainers virtuele machines aan en vertel u de verbrande calorieën.
In sommige van hen hoef je maar een paar minuten per dag te besteden en kun je de oefeningen die ze voorstellen vanuit huis uitvoeren, zodat "er geen excuses zijn"
Onthoud dat het nooit te laat is en het enige belangrijke is de wens om te verbeteren!
We gaan de apps in twee groepen selecteren, de ene gericht op het aanbieden van oefeningen om thuis te doen en de andere op het sporten buitenshuis.
Oefeningen om thuis te doen
Er zijn momenten dat we door luiheid, tijd of omdat we ons meer op ons gemak voelen, besluiten de oefeningen binnenshuis te doen. Als dat uw geval is, is hier een selectie van de beste apps die u bij uw taak kunnen helpen.

zeven

Deze applicatie is, zoals de naam al doet vermoeden, ontworpen om 7 minuten aan oefeningen per dag te doen.
Dit idee is gebaseerd op de oefeningen van 7 minuten uit het NY Times Magazine.
De applicatie zelf daagt je uit om 7 maanden lang 7 minuten te sporten. Daarnaast heb je niet meer nodig dan een stoel, een muur en natuurlijk een lichaam en een geest die klaar staan ​​om de oefeningen uit te voeren.
Ze hebben de App op een hele leuke manier gemaakt, aangezien het een soort spel is waarin we beginnen met 3 levens. Elk leven is een dag van oefening, en daarom, als we de dagelijkse oefeningen niet meer dan 3 keer per maand uitvoeren, begint je vooruitgang opnieuw en moet je over de 7 maanden beginnen.

Gebruik daarnaast een systeem van positieve versterkingen dat je steeds meer zal motiveren door niveaus te ontgrendelen en je gezondheidsgerelateerde prijzen toe te kennen.
Gratis app beschikbaar voor Android en iOS

Het is een applicatie gebaseerd op het idee van een pocket personal trainer.
De oorsprong van de term komt van de Angelsaksische uitdrukking "werkt gewoon".
In deze app kun je het lichaamsdeel kiezen dat je wilt werken en kun je oefeningen uitvoeren op basis van kracht, aerobics, yoga en stretching.
Het is een wetenschappelijk bewezen methode, die gebaseerd is op het combineren van trainingsintervallen met oefeningen
willekeurig. Op deze manier neemt de effectiviteit van elke trainingsroutine toe, omdat het opnemen van willekeurige oefeningen ervoor zorgt dat ons lichaam niet went aan een trainingsroutine.

We kunnen elke categorie naar eigen wens configureren, dat wil zeggen, we selecteren de categorie, de oefening die we willen doen en de tijd die we eraan gaan besteden.
U kunt ook uw eigen gepersonaliseerde trainingsroutine maken door te kiezen uit meer dan 160 oefeningen die u in de bibliotheek kunt vinden.
Gratis app beschikbaar voor Android en iOS
(We hebben de mogelijkheid om een ​​uitgebreide betaalde versie aan te schaffen)

Deze applicatie is speciaal ontworpen om benen en billen te werken.
De App is in dit geval je persoonlijke trainer. Het maakt gebruik van een wetenschappelijk trainingsplan, dat op een eenvoudige manier kan worden gevolgd, dat ons zal helpen kracht te ontwikkelen en voortdurend te verbeteren door de squats die ze voorstellen.
De App zelf heeft een squat-herkenningssysteem, die automatisch worden geteld met behulp van een versnellingsmeter.

De app zelf biedt je spraakfeedback waardoor je je gemotiveerder voelt. Het zal je stap voor stap volgen en je helpen je doel te bereiken.
Doordat je de squats niet hoeft te tellen en dat de app ze voor je telt, kun je je volledig concentreren op het uitvoeren van de oefening.
U krijgt ook een overzicht van uw voortgang en uw uitgevoerde fitnessactiviteiten.
Gratis app beschikbaar voor Android en iOS
(We hebben de mogelijkheid om een ​​uitgebreide betaalde versie aan te schaffen)

Als je hier graag gaat hardlopen, heb je een sterk aanbevolen app om je voortgang bij te houden.
Het is een fantastische applicatie gebaseerd op sport- en fitnessoefeningen zoals: hardlopen, joggen, fietsen, wandelen …
Het maakt gebruik van een GPS-technologie waarmee het gegevens registreert zoals tijd, afstand, snelheid, hoogteverschil, calorieën en andere factoren die van invloed zijn op uw fysieke activiteit.
Het is een manier om gezonde leefgewoonten te creëren waarin je de doelen kunt bereiken die je voor jezelf stelt.

Binnen de functies in de gratis versie kunnen we een aantal opties vinden, zoals:

• Audiofeedback op basis van uw persoonlijke voorkeuren
• U kunt routes maken die passen bij uw voorkeuren
• Trainingsdoelen waarmee u uw trainingen kunt perfectioneren met hartslagzones, caloriedoel …
• Powersong: het is een geïntegreerde muziekspeler om je te motiveren tijdens de oefeningen.
• Grafieken: hoogte, tempo, snelheid en hartslag
• Maandelijkse en algemene statistieken voor afstanden, aantal trainingen, duur en verbrande calorieën

Zoals we kunnen zien, is het een zeer complete app waarmee we onze gegevens en voortgang kunnen bijhouden.
Gratis app beschikbaar voor Android en iOS
(We hebben de mogelijkheid om een ​​uitgebreide betaalde versie aan te schaffen)

Als je van sporten houdt, is dit een van de applicaties die je niet mag missen. Het wordt al gebruikt door meer dan 30 miljoen gebruikers.
Het is een app die erg lijkt op Runtastic, ook gebaseerd op het record van wat we rennen, lopen, fietsen, wandelen of fietsen, enz.
Het heeft een virtueel trainersysteem dat uw fysieke activiteit leuker maakt.

Registreer uw fysieke activiteit door:

• Gedetailleerde statistieken over je tempo, afstand, tijd en verbrande calorieën.
• U kunt statistieken, voortgang en trainingsinstructies ontvangen via ingebouwde prompts die u kunt beluisteren met uw hoofdtelefoon.
• Muziekbediening
• Hartslagmeter
• Gewicht Updater

U kunt uw prestaties ook in de loop van de tijd meten

• Meldingen bij het bereiken van nieuwe cijfers
• Gedetailleerde geschiedenis van uw activiteiten
• Gedetailleerde plannen om u te helpen uw doelen te bereiken

Groter beeld van uw gezondheid

• Voeg uw activiteitsgegevens toe aan meer dan 70 andere applicaties
• Gedetailleerde rapporten van geregistreerd activiteitenniveau, verbrande calorieën, gewichtsverlies enz.

Gratis app beschikbaar voor Android en iOS
(We hebben de mogelijkheid om een ​​uitgebreide betaalde versie aan te schaffen)

We kunnen zeggen dat deze applicatie ook in de stijl is van de andere twee vorige (Runtastic en runkeeper), maar het is meer gericht op het gebruik ervan als een sociaal netwerk voor atleten.
Op de startpagina zijn er veel opties die het tot een geweldig sociaal netwerk maken, inclusief een tijdlijn die elke seconde wordt bijgewerkt met de activiteit die de gebruikers doen, zoals hardlopen, wandelen of fietsen.
Een andere optie is dat je in realtime bemoedigende berichten naar je vrienden kunt sturen, ze kunt uitdagen met je tijden en hun records op een bepaalde route kunt bekijken om te proberen deze te overwinnen, enz.
Naast dit interessante punt heeft de app nog andere zeer interessante functies.

Volg uw activiteiten:

• Volg de meeste sportactiviteiten op basis van afstand, inclusief afstand, duur, calorieën …
• Informatie in audiovorm elke km
• Hartslagregistratie
• Analyse van uw volledige dagelijkse prestaties, gedeeltelijke tijden van elke oefening.
• Mogelijkheid tot uitdagingen

Gratis app beschikbaar voor Android en iOS
(We hebben de mogelijkheid om een ​​uitgebreide betaalde versie aan te schaffen)

Als u de App eenmaal kent, is het tijd om hem te testen, aan de slag te gaan en op basis van uw eigen ervaring te beslissen welke u het beste lijkt of is aangepast aan uw behoeften en doelstellingen.